降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
最美“孔雀蓝”****** 强军兴军，要在得人。伴随着军事人力资源政策制度改革深化，一大批有志青年穿上“孔雀蓝”走进军营，在不同岗位大显身手、激扬青春，成为一道亮丽的风景。因为热爱，所以选择；因为信念，所以坚持。乘着党的二十大的东风，最美“孔雀蓝”正振翅高飞在强军兴军新征程上！（陆军政治工作部文职人员局、宣传文化中心联合出品） （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点天天学习丨中南海月刊（2023.01） 隋炀帝为什么宁可困死江都也不回关陇贵族的老巢？
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